Bonjour à toutes et à tous,

En cette fin d’année, mon équipe et moi-même avons envie de vous proposer quelques réflexions ou questions qui nous semblent intéressantes.

Dans les consultations, il nous est très souvent permis de constater :
Que les souffrances ou maladies trouvent entre autres leurs origines dans des situations de vie ou des émotions qui ont été difficiles à surmonter.

Un deuil, la peur de perdre un emploi, des finances limitées peuvent toucher votre système immunitaire, dont l’organe principal est la rate, qui va produire moins de globules blancs, ce qui fragilise l’organisme.

 Le mot anglais « the spleen » utilisé par le poète Baudelaire pour décrire son état de mélancolie et de tristesse, veut dire littéralement « la rate ».

Faisons un bout de chemin ensemble :

  • Regardons en arrière et voyons ce qui s’est passé.
  • Posons-nous les bonnes questions sur les choix de notre vie.
  • Prenons conscience d’ici et maintenant.

La direction que nous donnons à notre vie est-elle la bonne ? Mais qui décide réellement ? 

  • Est-ce vraiment nous ?
  • Est-ce que ce sont les circonstances extérieures qui décident pour nous la plupart du temps ?

Pas facile de répondre dans son bureau ou à la maison avec toutes les sollicitations de notre environnement habituel.

Alors allons nous balader dans la forêt ou l’espace vert le plus proche de chez nous, en oubliant nos portables … pour n’écouter que le Silence et la Nature.

Ouvrons tous nos sens !

  • Respirons l’odeur de la forêt après la pluie.
  • Écoutons les oiseaux affairés à trouver les dernières baies restantes dans les buissons.
  • Entendons les crissements de nos pas dans la neige ou sur les feuilles mortes.

Ressentons combien la Nature nous apaise.

Voilà, ça devient plus facile maintenant, reposons-nous les mêmes questions :

  • Quel est le cap de ma vie ?
  • Qui en décide ?
  • Est-ce que ce cap me convient ?

Pas de soucis si les réponses diffèrent de la première fois. Cela montre que notre corps et notre esprit ont travaillé.

Pensons à présent à un aspect étonnant de notre époque :

Nous vivons dans une société qui n’a jamais eu autant de moyens de communication et pour autant tellement de difficultés à communiquer. Cet aspect aussi a un impact sur la santé.

Dans les excellents livres de Marshall Rosenberg, dont je vous recommande la lecture, « la Communication non-violente » ou « Les mots sont des fenêtres ou des Murs », il est conseillé de :

Commencer par une bonne communication avec soi-même, en définissant tout simplement ses propres désirs et besoins.

Cette méthode permet d’éviter de placer notre interlocuteur en position de défense ou de justification en supprimant les formules du style : « oui mais TU as dit … ou TU as fait … ou TU n’as pas fait … ou TU voulais que … TU, TU, TU etc. », qui risquent de faire dévier le débat vers un combat d’Égos.

Une mauvaise communication va créer de la frustration, et là aussi … rate, globules blancs, spleen, problèmes de santé.

Voici deux exemples de réflexion qui peuvent nous aider à faire le point sur cette année, mais vous pouvez en trouver d’autres qui vous sont plus personnels. Vous avez la méthode, à vous d’avancer.

Une des facettes de nos activités, ici au Cabinet Hartgens, est de chercher à comprendre l’origine des maux dont vous souffrez. Nous le faisons souvent ensemble lors de vos consultations pour trouver la thérapie qui vous est la plus adaptée.

Pourquoi ne prendriez-vous pas un rendez-vous avec l’un de nos thérapeutes prochainement pour en discuter ?

A la veille de cette nouvelle année, toute mon équipe et moi-même avons eu envie de vous proposer ces réflexions comme autant de bonnes résolutions pour 2024.

Résumons-nous !

  • Prenons le temps de faire une pause pour revenir à nous.
  • Cultivons une bonne communication avec nous-même et avec les autres.
  • Définissons nos besoins et nos désirs ; n’hésitons pas à les écrire.
  • Soyons les auteurs de notre vie, ici et maintenant.

Portez-vous bien !

Paule Hartgens et son équipe

(Le contenu présenté ici est partagé à titre informatif et ne peut se substituer à un diagnostic effectué par votre thérapeute.)